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油菜面条的做法大全

2019-11-12 19:19:17来源:励志吧0次阅读

很多人在吃面条的时候喜欢最后放入一些油菜,这样不但看着非常好看,而且营养功效更加全面,如果再配上一个鸡蛋,那就基本上完美了,能够保证人体的营养作用,油菜面条做法也是比较简单的,首先要煮面,在面要快熟的时候下入油菜,这样油菜的口感比较清脆可口。油菜面条的做法用料主料面条(生) 00g、油菜100g调料食盐适量、葱适量、甜面酱适量、调和油适量1.摘好 的油菜 洗干净放入盘中待用2.切好的葱花 .锅中放入油加热 放入葱花爆炒4.放入油菜5.挖一勺甜面酱放入锅中6.加入少许盐7.加入适量水开始煮8.刚买的挂面9.把挂面放入锅中10.多煮几分钟后 看到面条变软了 就可以出锅了用料主料番茄酱1个、豇豆200g 、面条(生)500g调料食盐适量、醋适量、鸡精适量、生抽适量、橄榄油适量1.锅内放入姜末和水一起烧开2.烧开后放入少许洗干净的豆角段再次烧开后放小油菜 .水开后放西红柿4.放冷冻的鲜面条5.面条煮熟后放葱花6.放盐少许鸡精生抽醋调味,最后淋上橄榄油即可油菜的功效与作用对于吃货以及爱吃油菜的人而言,油菜意味着一切,不管它能不能降血脂、消肿甚至提高身体免疫力,好吃才是终极追求。但是油菜却不负众望,不仅营养丰富,还具有各种功效,一起看看。1、降低血脂油菜的脂肪很少,且含有膳食纤维,可以和胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从粪便排出,这样一来能减少脂类的吸收,所以吃油菜可以用来降血脂。2、解毒消肿油菜含有植物激素,合成酶之后,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,所以能够妨碍。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制。 、宽肠通便油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,便秘的人吃了能通便。4、强身健体油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

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