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秋末贴秋膘秋季养生推荐编制

2020-11-19 09:33:57来源:励志吧0次阅读

秋末贴秋膘 秋季养生推荐 -

来源:汉

贴秋膘吃肉肉

春夏秋冬那个季节少吃肉肉了?还惦记贴膘?

古人一年吃不上几次肉,夏天还要劳作,瘦得都没法过冬了,才有「贴秋膘」1说。阴虚质、气虚质的胖纸尤其注意,深秋本就气躁,再吃肥腻肉食,容易化燥伤阴,出现上火、便秘的症状。

说白了,贴秋膘的重点,是要吃吸收了天地精华的食物。秋季各种作物成熟,好吃的太多了。下面推荐的5种食物,是此时最得天地精华的食材。趁鲜吃最好,此时能量饱满最补人。

1

土气最养人此次讲话也向“台独”提出严正警告:早饭一碗米粥

今秋新收获的仁类、籽类食品要多吃。这些食物皆禀秋气而成,纳什能够让一个大个子超水平爆发已经不是什么秘密。从当年的小斯中蕴金气,有补肺润肺养肺之效。

再者,常喝米粥,米色白入肺,且米粥久煎后上浮的一层油,得米中金气,有兑卦之性,最有养肺生津之功。小米色黄,得土气,最养脾胃,培土即所以生金。山西一带土气最旺,所产小米最良。

2

古方抗秋燥:朝朝盐水,晚晚蜜汤

这是古代对付秋燥的饮食良方,是说白天喝点盐水,晚上喝些蜜水,既是补充水份的好方法,又是养生、抗衰老的饮食良方,还可以避免因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。

另外,还适合多饮枸杞菊花茶,可以使人有光泽,每天坚持喝,能起到「和颜悦色」的作用。。

3

三天变水润:南瓜

这常喝南瓜粥补中益气、清热解毒,还能平喘消肿。秋季干燥,许多人会出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状。中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效。

把它与生津养阴润肺的食物共同煨食服用,连吃3天就能让秋燥带来的季节性便秘治愈,皮肤也会水水润润。

4

健肠胃、美肌肤:芋头

这肠胃不好的人应该多吃一些芋头,这样可以健脾消食,促进消化吸收。因为芋头入脾胃经,可补益脾土,增强脾胃消化功能。

脾是人体后天营养的输送者,是人的「后天之本」。《食品本草》说芋头「疗烦热,止渴,令人肥白,开胃,通肠闭」,可见芋头不但能够开脾健胃,还能使人胃肠通畅,肌肤美白。

5

不上火的美味:花生

入秋后吃花生,平肝润肺养心脏。花生有一定的药用价值和保健功能,古人称之为人参果,而且花生属平肝润肺的食品,所以秋分后不妨多吃一些花生。能滋阴润燥,补养气血却不会让你上火。

秋末初冬,又凉又燥,正是阴虚质、气虚质的人最难熬的时候。上面5种得天地精华的天然食品,就最合适不过了。如若是湿热、痰湿体质,则要注意蜂蜜不宜多吃。

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