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吃啥下火

2019-12-04 02:32:54来源:励志吧0次阅读

我么每天的一日三餐,都要食用大量的食物,这些食物带给我们能量的同时,也补充着我们身体的欠缺的营养,但是并不是所有的食物吃了对我们的身体都有好处,有的食物吃了就会让我们上火,那我们就来了解一下吃啥下火。

吃啥下火

1、多吃蔬果

想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了,而且要经常吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火,还可以有效的预防便秘。

番茄切片装在盘内,在上面洒白砂糖,然后用保鲜纸包好放冰箱的冷藏室里面,1小时后食用。具有去火的作用,而且非常好吃的,小编我都有亲自试过,味道真的很不错哦。

柚子不但营养价值丰富,还具有健胃、润肺、清肠、补血、利便等多种功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,明目的作用,而且降火的功效也很不错的,还能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

2、多吃流质食物

秋天多吃流质食物去火,可以有效的去火。我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。

3、多吃酸少吃辣

古代医学书中记载到:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃,例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。

5、多吃莲藕

莲藕一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:甘蔗、梨、银耳、鸭肉、菊花、兔肉等。莲藕润燥止渴、开胃清热、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕除了单食,还可以与多种食物搭配食用均具有去火的功效。

以上内容就是对吃啥下火这个问题的解答。一般我们上火都是因为食用了性热的食物,或者是在夏天没注意防暑,上火不仅会让我们的脸上长痘痘,而且会对我们身体的各个器官造成很大的伤害,所以,上火了以后一定要多多食用我为大家介绍的这些食物。

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