中甲

懒妈妈们的福音简单又美味宝宝肯定超爱吃

2019-09-13 05:09:44来源:励志吧0次阅读

  今天这道辅食制作方便、耗时较短、营养又均衡,最重要的是宝宝超爱吃,简直就是为一人带娃的宝妈所准备的。虾和鸡蛋中富含易消化的蛋白质和钙、铁、锌、磷等营养元素,钙磷的比例合适,易被人体吸收。

  仁米饭蛋羹 参考年龄:12个月+

  TPIS:小贴士1提供给宝宝的营养 今天这道辅食制作方便、耗时较短、营养又均衡,最重要的是宝宝超爱吃,简直就是为一人带娃的宝妈所准备的。虾和鸡蛋中富含易消化的和钙、铁、锌、磷等营养元素,钙磷的比例合适,易被人体吸收。小青菜和胡萝卜的加入,不仅能补充更多的,还能带来较多膳食纤维,起到促进肠胃蠕动的作用。不过,上述这些食材都只是这道辅食的配料,最重要的当然是米饭啦,所有食材混合后一起蒸,可以将虾肉的咸鲜和鸡蛋的蛋香融入米饭中,提高宝宝的食欲。2添加の小要领 ●全蛋和虾都是建议宝宝12个月后再添加的,初次添加时要分开单独少量尝试,确认宝宝不会出现食物不耐受或的情况后,才可以正式混合添加哦。 ●这道辅食的性状是软软的固体状,比较适合作为宝宝随餐前的锻炼,喂食时妈妈们要多多引导宝宝咀嚼呦。 黄妈说.... 这是一道蛋蒸饭的快手辅食,制作比较简单,但要做得宝宝爱吃,特别讲究食材的搭配。虾肉可以用肉代替,但不要用禽肉代替,味道会差很多。蔬菜可以根据宝宝的所需调整,每次做时尽量多样化一点,宝宝会更爱吃。 ◆ ◆ ◆ 食材准备 鸡蛋1个 鲜虾4只 胡萝卜20克 小白菜20克 熟米饭80克食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量 ◆ ◆ ◆ 制作步骤 step1:小青菜去梗留叶,切成碎末;胡萝卜切薄片,按出花型。 PS:没有模型的话,我们也可以用小刀划几个五角星。(某宝搜索:压花模具)

  step2:鲜虾提前放入冰箱冷冻5分钟,然后去头去尾,剥去虾壳,挑出虾线。 step :再把虾肉剁成泥,接下来就是准备混合食材了。 step4:米饭中打入一个鸡蛋,搅拌均匀。 step5:再加入青菜碎末和虾泥,搅拌均匀。如果食材加进去后感觉较干,可以再加入少量清水,达到我上图中的状态就可以啦。 PS:如果特别需要调味,可以在这一步加入一点点的。 step6:最后放上一点卡通的胡萝卜片。 step7:扣上一个盘子,以免蒸的时候水蒸气回流,影响成型。 step8:冷水上锅,大火蒸25分钟就可以出锅了。 step9:蒸好后稍稍冷却一会儿,因为固体内部会比较烫,喂食的时候要吹两下哦。 黄妈爱叨叨 1-周岁是宝宝识物的黄金期,除了一些绘本啊,啊,我们也可以在辅食上动点小心思,可以用卡通模具把蔬菜压出一点花型,用互动的方式来教宝宝识物。 2-如果宝宝对虾肉过敏,我们可以用鱼肉代替。另外,制作这道辅食时,所有食材混合后的状态应该是蛋液没过其他食材的,要是其他食材太多就会不成形。

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