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更年期女性心烦易怒,对症治疗需要多吃这些食物_0

2020-01-09 15:07:01来源:励志吧0次阅读

  女性进入更年期后,会在她们身上呈现出烦躁、易怒、低热等症状,长期的不治疗,会让你身体越来越差,一旦发现有这些症状,需要吃些调理身体的食物。

小麦红枣甘草饮

材料和制作:小麦 0克、红枣10个、甘草10克,水煎代茶饮。

营养师解读:本方有养心安神之功,用于治心烦不寐、胆怯易惊、多梦多汗之症。

更年期女性心烦易怒,对症治疗需要多吃这些食物

枸杞蒸甲鱼

材料和制作:甲鱼1只(去内脏),枸杞子45克,放入甲鱼腹内,加葱、姜、糖、酒等少许,放于火上清蒸,熟后吃肉及枸杞子,喝汤。

营养师解读:本方可治疗阴虚内热、潮热盗汗、腰膝酸软、等。

石龙牡蛎糯米粥

材料和制作:煅石决明 0克、煅龙骨 0克、煅牡蛎 0克,加水 00毫升,煎1小时去渣取汁,加糯米100克和水600毫升煮成粥,加入红糖适量,再用文火煮片刻,煮沸即可停火食用。

营养师解读:本方有平肝潜阳、镇静安神之功效,对头痛耳鸣、头晕目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多梦、自汗盗汗等症有较好的疗效。

【温馨提醒】

更年期综合征有时迁延数月,有的还延续1~2年之久,给妇女的工作、学习、生活和精神带来一定影响。不过这是妇女的正常生理现象,并不可怕。为了自己的健康,为了更好地发挥晚年之光和热,更好地为社会作贡献,到了更年期的妇女,情绪不必过度紧张,有症状者应积极进行治疗,减轻症状,使自己平安顺利地度过更年期。当然,饮食调理也可以帮助你缓解心烦。

更年期出汗怎么办

其实,这不是什么大的问题,更年期不是病。更年期是人生必须经历的时期,潮热汗出是更年期的常见症状,现代医学认为它是卵巢功能降低,引发植物神经功能障碍所致。

1、运动调护也是一个方法

因为,更年期的女性因为缺乏体育锻炼,导致肥胖,肥胖就容易出汗,加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,能增强体质,也能预防潮热汗出。

2、洗澡

如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数,保证身体的干燥和洁净。

、激素治疗要杜绝

激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院,咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱,引发各种后遗症,导致身体肥胖,加重出汗,不得不注意。

4、控制高脂肪和糖类的摄入

更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期爱出汗一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

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